本気でランニングデビューをしたい方や、ダイエット・運動不足の解消で走り始めたい方が徐々に本格的になっていくと、「マラソン大会に出てみたい！」と思ってくる方も多いと思います。
マラソン大会でよく聞くワードが「サブ３（sub3）」「サブ４（sub4）」という言葉です。マラソンのレベルを表す言葉だという言葉だというのは分かりますが、どういう意味なのでしょうか？
目次
そもそも「サブ」って何？
マラソンのレベルを表す言葉として、「サブスリー」「サブフォー」など「サブ〇〇」という言い方をします。
正式には英語で「Sub three hours」「Sub four hours」という綴りとなります。「Sub」とは接頭語で「下、以下、下位」などの意味があり、つまり
- サブ３：３時間以内
- サブ４：４時間以内
- サブ５：５時間以内
という意味となります。
一般的には１刻みや0.5刻みでレベル付けされています。
サブ３のレベルとは
全体のランナーの３％しかいないといわれています。サブスリー獲得はランナーにとって大きな勲章であり、エリートランナーの証です。競技会などでも上位を争うことができるシリアスランナーのレベルと言えます。
サブ３にチャレンジするランナーは「トライ３」と言います。
サブ３（トライ３）向けシューズ例
サブ４のレベルとは
全体の２０％ほどしかいない、上位ランナーを指します。
10kmを１時間以内のペースで走り続ける必要があり、スタミナのみならずかなりのスピードも求められる、ランナーとアスリートの壁とも言えるレベルです。
サブ４にチャレンジするランナーは「トライ４」と言います。
サブ４（トライ４）向けシューズ例
サブ５のレベル
達成するとランニング中級者として人に自慢ができるレベルです。
ランニングに本気で取り組む際の最初の目標となるレベルと言えます。レース中に一度も歩かないことはもちろん、序盤・中盤・終盤のペース配分や、起伏・気候条件などの複雑なコースマネジメントも必要になります。
サブ５にチャレンジするランナーは「トライ５」と言います。
サブ５（トライ５）向けシューズ例
